免煮茶包看配料

免煮茶包看配料

市面上那种不用煮的姜枣茶，大多是茶包或浓缩块，撕开冲热水就能喝。核心就是干姜和红枣，好点的会加枸杞、桂圆。注意看配料表排第一的必须是姜或枣，而不是糖。很多免煮款为了压住姜辣味会加不少冰糖或麦芽糊精，喝着甜但驱寒效果打折扣。真想调理，选配料干净、无额外添加糖的款。

经期喝对才舒服

姜枣茶传统上用于经期怕冷、肚子坠痛、量少色暗的人。姜辛温能暖宫，枣补脾养血。但经期量大、体质偏热（易长痘上火）的人别喝，否则经量更收不住。最好从经期前3天喝到结束，每天上午喝，借助阳气升发时驱湿寒。下午和晚上喝容易躁睡不好。

暖胃别当水灌

它暖胃靠姜的辣素刺激胃黏膜血流，饭前半小时喝一小杯舒服。但空腹猛灌浓姜茶会烧心，本身有胃溃疡的别碰。驱湿是慢功夫，连续喝两周比一天喝三包有用。南方回南天觉得身体沉、舌苔白腻时，搭配泡脚更明显。

挑选认准三点

一闻：好茶包拆开是干香辛味，不刺鼻不霉；二看枣：去核红枣片比整枣耐泡，且不上火；三试汤色：冲出来橙红透亮，浑浊发暗的多是碎料或糖沉。独立小包装比大袋分装更防潮，出差塞包里方便。

这些坑要避开

标“老姜”却没写年份的，基本是普通姜；说“气血双补”还加了玫瑰花的，经期慎用怕活血过量；宣称“每天喝瘦肚子”是扯淡，它不刮油只去寒湿。孕妇、哺乳期、糖尿病人不选含冰糖款。真想长期喝，一周停两天让身体喘气。